14 janvier 2016

Se préparer pour une semaine de kitesurf

Pour profiter pleinement de votre prochain voyage, préparez-vous

Beaucoup de mordus du kitesurf n’ont vraiment que deux ou trois semaines dans l’année pour pratiquer leur sport favori. Il ne s’agit donc pas d’en gâcher la moitié par manque de condition physique. Voici quelques conseils sur la façon de se préparer avant de partir.

Se préparer : Quel intérêt ?

Reprendre le sport quelques semaines avant le départ vous permettra d’améliorer les 3 points suivants:

Endurance,
Récupération,
Prévention des risques de blessure.

Peu importe votre niveau, une bonne séance de kitesurf peut durer facilement deux heures. Avoir un minimum d’endurance est donc primordiale pour pouvoir profiter pleinement de votre session mais aussi éviter les blessures à cause de la fatigue.

1. Ne pas négliger le cardio durant votre préparation

Pour travailler votre cardio, pas de secret : course à pied, vélo ou natation. Cela vous permettra de gagner en endurance mais aussi en muscle au niveau des jambes et de la ceinture abdominale.

Commencez doucement, pas la peine de courir un marathon dès le premier jour pour ne jamais rechausser ses tennis.

Une meilleure condition physique vous permettra de mieux récupérer entre deux séances de kitesurf. Personne n’aime annuler une session pour cause de courbatures. La honte.

Pour la préparation musculaire, les exercices suivant se focalisent sur les grands groupes musculaires qui sont le plus sollicités lorsque vous pratiquez le kitesurf.

2. Exercices pour se préparer

La série est constituée de 7 exercices à faire d’une traite sans temps de pause. Après une minute de repos, recommencer. Au moins 4 fois.

La chaise : 45 secondes

Fente avant: 20 répétitions

Planche: 45 secondes

Planche latérale: 45 secondes

Pompes: 20 répétitions (posez les genoux si cela devient trop difficile)

Pompes Diamant: 10 répétitions (posez les genoux si cela devient trop difficile)

Élévation du basin: 20 répétitions

3. Étirez-vous !

Le kitesurf étant un sport avec son lot de chocs, torsions, flexions et extensions, une meilleure souplesse vous permettra de mieux encaisser les grosses séances que vous allez vouloir vous mettre dans les jambes. Pour cela, ajouter une partie étirement est essentiel à votre entrainement.

A la fin de l’entrainement, prenez encore 10 minutes pour vous étirer et faire redescendre un peu le palpitant.

Pour les confirmés qui recherchent un entrainement adapté à un certain style de navigation, allez voir le site très complet de Romaric Linares.

Si vous souhaitez en découvrir davantage à propos de Eelway, visitez notre site web pour plus d’information sur la consigne et transport de bagages et chattez avec notre équipe ou continuez de parcourir notre blog !

29 décembre 2015

Kitesurf : Bien préparer son sac

Avant de commencer, pensez à enlever les ailerons de vos planches pour ne pas trouer votre boardbag. Vous pouvez laissez les straps mais entourez votre board avec une serviette et votre combi pour la protéger.

Il est aussi conseillé d’éviter de prendre harnais et barre en cabine, certaines compagnies sont assez rigides.

On ne va pas tourner autour du pot plus longtemps. Voici la liste des objets à ne pas oublier avant de partir faire du kitesurf sous les tropiques.

Comment bien préparer son sac de Kitesurf ?

Essentiels

Le boardbag (roulettes indispensables, choisir en fonction de la taille et du poids à vide)
2-3 ailes en fonction des dernières prévisions (choisir son kite en fonction du vent et de son poids)
Sacs de compression (Housses sous vide pour vos ailes),
Une barre (ou deux) adaptée à vos ailes (barre universelle),
Une planche adaptée au spot et l’activité visée,
Le harnais,
Deux leash (un second en cas de perte),
La combinaison adaptée à la température de l’eau de votre destination (bien choisir sa combinaison),
Des chaussons en néoprène (selon le spot),
Des lunettes de soleil qui flottent et leur cordon,
De la crème solaire,
Un tee-shirt à manches longues anti-UV,
Une casquette, bonnet ou béret,
Une paire de gants ou mitaines pour éviter les ampoules,
La pompe (car on ne peut pas toujours en emprunter une),
Un tournevis (à mettre en soute, pas en cabine),

Facultatifs

Un kit de réparation (patchs, colle, etc.),
Une trousse de secours (pansements étanches, Ibuprofen/Voltaren, etc.),
Le casque,
Quelques vis (à mettre en soute, pas en cabine),
Des clés Allen (à mettre en soute, pas en cabine),
Une veste d’impact,
Votre Gopro et ses accessoires,
Une serviette,
Deux boardshorts,
Un sac étanche (pour mettre ses clés de voiture, passeport, etc.).

Et pesez votre sac avant d’aller à l’aéroport, cela pourrait éviter certaines mauvaises surprises.

Pour savoir quel est le règlement des compagnies aériennes pour ceux qui voyagent avec leur kitesurf, allez faire un tour sur « Voyager avec un kitesurf, combien ça coûte »

8 décembre 2015

Les vacances de l’entrepreneur 2.0

Et oui, vous ne partez pas vous dorer la pilule, vous allez « entretenir votre réseau » comme ils disent. Comme chez nos amis californiens, des voyages de vacances réservés aux entrepreneurs français sont organisés plusieurs fois par an avec pour but: échanger mais surtout kitesurfer.

Les vacances pour les entrepreneurs

MaiTai pour la Silicon Valley, Galion Project et KiteConnect pour la France, les vacances-networking pourraient ainsi devenir des rendez-vous immanquables pour les entrepreneurs.

Débutant ou confirmé, vous allez pouvoir pratiquer le kitesurf sous l’œil avisé d’un professionnel. La journée continue autour d’un cocktail à écouter pitchs, conférences ou simplement discuter de ses expériences, ses doutes ou ses problèmes. Des tables rondes ou autres jeux collaboratifs sont organisés pour favoriser les échanges.

Mais pourquoi cela marche-t-il ?

Le networking est souvent l’activité redoutée par les jeunes entrepreneurs. Il est en effet plus agréable de rester derrière son écran à travailler que d’aller se confronter aux sourires condescendants d’inconnus à l’écoute de notre idée révolutionnaire.

Mais apparemment, avoir vu son interlocuteur boire la tasse après s’être fait brasser par les vagues serait un excellent moyen de briser la glace.

Ces moments privilégiés sont uniques pour présenter de nouvelles idées. L’audience est décontractée et moins sollicitée qu’elle pourrait l’être à d’autres événements. MaiTai, par exemple, aurait été une étape importante dans le succès que sont Canva et Aloha, projets qui auraient pu avoir du mal à émerger sans cela.

Le Kitesurf, un sport pour toutes et tous

Présenté comme le « golf des entrepreneurs numériques », le kitesurf connait un très fort succès pour deux raisons:

notre absence totale de condition physique n’est pas ici un problème. Les bras, musclés à la souris et au smartphone, sont peu sollicités, la traction du cerf-volant (le kite) étant transféré par le harnais.
le kitesurf est un excellent moyen pour passer quelques heures seul sur l’eau, loin des emails et notifications.

Un bon entrepreneur est-il un bon kitesurfeur ? ou l’inverse?

Certains vous expliqueront aussi que le kitesurf requiert toutes les qualités nécessaires pour être un bon entrepreneur :

être persévérant, car il faut répéter et répéter des gestes qui paraissaient si simples depuis la plage,
ne pas avoir honte de l’échec, même lorsqu’on s’étale dans le sable, tracté par son kite, devant une plage médusée qui pensait admirer votre style de rider (c’est arrivé à un ami…),
savoir anticiper les trajectoires des personnes sur l’eau et les vagues,
être réactif quand l’idiot du village mais très bon kiteur, rate sa réception 5 mètres devant vous,
savoir calculer les risques à prendre avant de tenter ses premiers sauts, tricks et autres joyeusetés.

Google, Virgin, BlablaCar. Pourquoi pas vous?

Le kitesurf s’est trouvé de célèbres représentants chez les entrepreneurs comme les fondateurs de Google, Larry Page et Sergey Brin, ou la rockstar Richard Branson qui a découvert le kitesurf grâce au fiston.

Depuis, Mister Branson sponsorise les championnats du monde mais aussi le Virgin Kitesurfing Armada, festival de kitesurf et tentative de record du monde.

Nos entrepreneurs bleu-blanc-rouge pratiquent aussi ce sport : Jean-Baptiste Rudelle (Criteo), Pierre Kosciusko Morizet (PriceMinister) ou Frédéric Mazzella (BlaBlacar) sont à l’origine du Galion Project et participent aux différents événements.

Un club (trop) select ?

Pour intégrer ces réseaux, vous devrez être parrainé par deux autres membres du club mais aussi avoir un certain bilan en tant qu’entrepreneur. Mais le principe est en développement et il est probable que nous voyons apparaître d’ici quelques mois d’autres événements aux conditions d’accès un peu plus souples.

Nous devrions aussi entendre parler d’événements version « neige » pour avoir cette fois-ci une bonne raison de prendre une semaine en hiver et pouvoir discuter entrepreneuriat autour d’une fondue. En attendant que l’offre s’étoffe un peu, il parait logique, voire même vital pour son entreprise, de profiter de cette année pour travailler sa technique de kitesurfeur.